اسموتی‌ها و نوشیدنی‌های مفید برای پوست
راز زیبایی در داخل بدن
همه ما برای داشتن پوست سالم و درخشان تنها به محصولات مراقبتی و کرم‌ها توجه می‌کنیم، اما چیزی که بسیاری از افراد نمی‌دانند این است که رژیم غذایی و نوشیدنی‌های مصرفی ما می‌توانند تاثیرات شگرفی بر روی سلامت و زیبایی پوست داشته باشند. اسموتی‌ها و نوشیدنی‌های طبیعی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که می‌توانند به جوانسازی، ترمیم و درخشندگی پوست کمک کنند.
در این مقاله به بررسی چند اسموتی و نوشیدنی مفید برای پوست خواهیم پرداخت که مصرف آن‌ها می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت پوست شما داشته باشد.
- اسموتی پرتقال و توت فرنگی: سرشار از ویتامین C
پرتقال و توت فرنگی هر دو منابع غنی از ویتامین C هستند. این ویتامین یکی از اصلی‌ترین ترکیبات برای کلاژن‌سازی پوست به شمار می‌آید. کلاژن پروتئینی است که ساختار پوست را تقویت می‌کند و به جلوگیری از چین و چروک‌ها کمک می‌کند. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه‌ها به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و کاهش التهابات پوستی کمک می‌کنند.
طرز تهیه اسموتی پرتقال و توت فرنگی:
- 1 پرتقال
- 5 توت فرنگی تازه
- 1 قاشق چای‌خوری عسل
- 1 لیوان آب یا شیر بادام
این مواد را در مخلوط‌کن بریزید و خوب مخلوط کنید تا یک نوشیدنی خوشمزه و مفید برای پوست آماده شود.
- اسموتی خیار و نعناع: آبرسانی و تسکین پوست
خیار به دلیل محتوای بالای آب، به آبرسانی پوست کمک کرده و موجب تسکین التهابات می‌شود. نعناع نیز خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند به شادابی و آرامش پوست کمک کند.
طرز تهیه اسموتی خیار و نعناع:
- 1/2 خیار
- چند برگ نعناع تازه
- 1/2 لیوان آب لیمو
- 1 قاشق غذاخوری عسل
تمامی مواد را در مخلوط‌کن بریزید و تا زمانی که به یک اسموتی صاف و یکدست برسید، مخلوط کنید. این نوشیدنی برای افرادی که پوست حساس دارند بسیار مفید است.
- اسموتی آووکادو و موز: تغذیه و ترمیم پوست
آووکادو سرشار از چربی‌های سالم است که به تغذیه پوست کمک می‌کند و پوست را نرم و لطیف می‌کند. موز نیز منبع خوبی از پتاسیم است که به حفظ رطوبت
پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک می‌کند.
طرز تهیه اسموتی آووکادو و موز:
- 1/2 آووکادو
- 1 موز رسیده
- 1/2 فنجان شیر بادام یا شیر گاو
- 1 قاشق چای‌خوری عسل
مواد را در مخلوط‌کن بریزید و تا زمانی که یک نوشیدنی کرمی و خوشمزه داشته باشید، مخلوط کنید.
- نوشیدنی آب لیمو و زنجبیل: سم‌زدایی و روشن‌کننده پوست
آب لیمو به دلیل داشتن ویتامین C به روشن‌تر شدن پوست کمک می‌کند و باعث سم‌زدایی بدن می‌شود. زنجبیل نیز با خواص ضد التهابی خود می‌تواند به کاهش قرمزی و آکنه‌های پوستی کمک کند.
طرز تهیه نوشیدنی آب لیمو و زنجبیل:
- 1 لیوان آب گرم
- 1 قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه رنده شده
- 1 قاشق چای‌خوری عسل
- آب نصف لیمو
تمامی مواد را با هم مخلوط کرده و این نوشیدنی سم‌زدا را به عنوان یک نوشیدنی صبحگاهی مصرف کنید.
- چای سبز: آنتی‌اکسیدان برای پوست
چای سبز یک نوشیدنی پر از آنتی‌اکسیدان است که به کاهش چین و چروک‌ها و بهبود رنگ پوست کمک می‌کند. این نوشیدنی حاوی پلی‌فنول‌ها است که از آسیب‌های محیطی به پوست جلوگیری می‌کنند و خواص ضد التهابی دارند.
طرز تهیه چای سبز:
- 1 کیسه چای سبز یا 1 قاشق چای‌خوری برگ چای سبز
- 1 فنجان آب جوش
چای سبز را به مدت 3-5 دقیقه دم کنید و سپس آن را نوش جان کنید. برای طعم بهتر می‌توانید مقداری عسل یا لیمو به آن اضافه کنید.
نتیجه‌گیری
اسموتی‌ها و نوشیدنی‌های طبیعی می‌توانند به عنوان مکملی برای مراقبت از پوست شما عمل کنند. علاوه بر این، مصرف این نوشیدنی‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن، سم‌زدایی و آبرسانی پوست کمک می‌کند. با اضافه کردن این نوشیدنی‌ها به رژیم غذایی خود، می‌توانید از درخشندگی و سلامت پوست خود لذت ببرید.
همچنین فراموش نکنید که مراقبت‌های موضعی مانند استفاده از محصولات مراقبت از پوست برند “درمدن” نیز می‌توانند اثرات مثبت این نوشیدنی‌ها را تکمیل کنند و پوست شما را از درون و بیرون تغذیه کنند.
